Rahsia Di Sebalik Si Kecil Ceri

Salam semua readers.Hari ni entri ingin berkongsi tentang kebaikan buah ceri.Persoalannya adakah buah ceri makanan yang sihat?Untuk pengetahuan korang buah ceri adalah buah yang kaya dengan anti-oksida,ia membantu mencegah risiko kanser,masalah keradangan dan juga penyakit jantung.Buah ceri juga adalah kurang lemak dan juga kalori dan apa yang menarik ialah ia mempunyai kandungan air yang tinggi di dalamnya.Ceri juga adalah makanan yang paling sesuai untuk dimakan bersama-sama hidangan manis mahupun masam kerana rasanya yang mempunyai keenakkan tersendiri.

Musim buah ceri adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh penduduk di Amerika.Bukan sahaja terkenal dalam hidangan cherry pie tetapi juga ia sering dimakan bersama yogurt di waktu pagi,menjadi sos untuk hidangan dan masakan serta ia juga akan ditinkan sewaktu musim sejuk.Tapi apa sebenarnya kebaikan buah ceri ni?
Kebaikan buah ceri adalah terlalu banyak kalau nak diselongkar.Untuk pengetahuan korang juga doktor dan pakar pemakanan menganggap buah ceri sebagai makanan yang unik kerana tinggi dengan anti-oksida yang melawan penyakit malah kajian juga menunjukkan Ceri mengurangkan risiko kanser payudara,penyakit jantung dan keradangan seperti arthritis.Ceri juga mengandungi melatonin yang berupaya melambatkan proses penuaan dan juga meningkatkan kualiti tidur anda.

Terdapat banyak vitamin di dalam buah Ceri.Salah-satunya ialah vitamin C yang baik untuk kulit,malah buah ini juga kaya dengan nutrien seperti potassium dan beta carotene.Kaedah Diet bersama buah ceri membuktikan membantu mengurangkan lemak,kolestrol dan keradangan.Jadi bagi pesakit jantung buah ceri sememangnya diperlukan dalam diet.
Berapa agaknya kalori dalam Ceri?Sebiji Ceri hanya mengandungi 4 kalori dan untuk secawan ceri lebih kurang 74 kalori.Selain kurang lemak dan tinggi kandungan air kajian juga menunjukkan kandungan air dalam ceri dapat menambah tenaga serta meningkatkan kadar metabolisme badan.Bukan itu sahaja apa yang paling menarik ialah ia adalah diet yang sangat baik dan mudah.

Nutrien Buah Ceri

• Vitamin C
• Vitamin A
• Bioflavonoids
• Asid Ellagic
• Anthocyanins
• Melatonin

Kebaikan Buah Ceri

• Membantu melawan kanser
• Pencegah penyakit jantung
• Pengubat untuk penyakit arthritis,gaut dan pening kepala
• Mengurangkan simptom penyakit Sindrom Fibromyalgia
• Cara yang praktikal dan selamat untuk meningkatkan Melatonin dalam badan.

Buah Ceri juga mempunyai rasa yang enak seperti manis dan masam.Sesuai dimakan begitu sahaja ataupun menjadi pencuci mulut atau dijadikan buah kering sebagai snek.Untuk snek malam korang boleh mencuba roti bakar dan jam ceri.Pakar berpendapat melatonin paling mujarab beberapa jam sebelum tidur.Oklah thanks for reading.harap korang suka artikel ni k.Jumpa lagi!!